Okra nielenže obsahuje vápnik ekvivalentný čerstvému mlieku, ale má aj 50-60% absorpciu vápnika, čo je dvakrát viac ako mlieko, takže je ideálnym zdrojom vápnika. Okra sliz obsahuje vo vode rozpustný pektín a mucín, ktoré môžu znížiť vstrebávanie cukru v tele, znížiť dopyt tela po inzulíne, inhibovať vstrebávanie cholesterolu, zlepšiť krvné lipidy a eliminovať toxíny. Okrem toho okra obsahuje aj karotenoidy, ktoré môžu podporovať normálnu sekréciu a pôsobenie inzulínu na vyrovnanie hladiny cukru v krvi.